하루에 뮤즐리와 아몬드브리즈, 명량핫도그(혹은 샌드위치), 닭가슴살샐러드만 드시는 건 살 빼는 분들이 그렇게 드시는 거고요... 아침을 저렇게 드실 거면 저녁을 샐러드가 아니라 일반식으로 드세요 운동 근력 위주로 주 2회 정도는 해주시면 좋아요 아님 틈새운동으로라도요 저렇게 드시고 근력 놓으시면 근육이 쭉쭉 빠져요
저도 공부하러 도서관 다녔을 때 아침은 간장계란밥+국, 점심은 쌀밥+햄+김치로 도시락 싼 거(혹은 김밥집에서 김밥 1~2 줄), 저녁은 삼각김밥 먹고 다녔는데 한 달동안 근육만 2kg 빠졌어요 ㅠㅠ
초보
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