다이어트는 안먹는거다 라는 패러다임을 버리세요. 다이어트 끝나고도 안먹으실꺼 아니잖아요.... 다이어트는 식단과 운동의 칼로리 조화를 어떻게 맞추느냐가 핵심입니다. 식단을 탄단지 비율이니 다이어트식이니 따지지 마시고 라면. 통닭 피자 같은 음식구분 마시고 섭취하세요. 다만 기초대사량보다 200~400정도 많은 칼로리 섭취만 지켜주세요. 그리고 섭취량의 25~30% 운동으로 소비해 주시면 됩니다. 안먹으니 폭식과 과식이 옵니다. 안먹으니 조롱당하고 괴롭고 힘이 듭니다. 다이어트에 대한 기본 인식부터 고치시고 접근하세요. 훨씬 쉽고 훨씬 효과적이고 훨씬 건강하게 다이어트가 가능 합니다. 참고하세요.
다신
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