view-top

  • 1
Q.복근 만들기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복근 만들려면 어떤 운동이 효과적인가요?
  • 몽드루
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 융블y
  • 08.24 22:49
  • 상복부를 들어올리는 운동이예요! 윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이 가서 크런치로 운동을 많이 해요! 크런치, 리버스크런치, 바이시클크런치, 크로스크런치, 레그레이즈, 브이업, 시티드니업, 러시안트위스트, 마운틴클라이머, 플랭크, 사이드플랭크 정도 알고있어요 저는 ㅜㅜ 네이버에 검색하시면 자세 나와요!
  • 답글쓰기
다신
  • ssoma
  • 08.24 23:06
  • 여성분들은 대부분 11자 복근 정도에 만족 많이 하시던데... 그런정도라면 플랭크와 사이드 플랭크가 더 효과적일 수 있으니 참고하세요.
  • 답글쓰기
정석
  • 몽드루
  • 08.24 22:52
  • 융블y 감사합니다!
  • 답글쓰기
정석
  • 몽드루
  • 08.24 22:47
  • 융블y 크런치 운동이 뭔가요?
  • 답글쓰기
정석
  • 융블y
  • 08.24 22:46
  • 크런치종류의 운동들이 좋아요! 복근을 키우는것도 중요하지만 체지방 빼는게 제일 중요하더라구요ㅠㅠ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글