그래서 전 초반에 운동다이어트를 병행하지 않습니다. 힘들면 먹거든요~ 가령 어떤 사람들은 힘들면 안먹는 경우도 있지만. . 이 또한 다시 몸과 마음이 돌아오면 과식하게 만듭니다. 인간의 먹는 욕구는 아주 기본적인 충족 욕구이기에 어쩔 수 없는 듯 합 니다. 일단 목표를 세우세요~ 감량무게.기간을 정하고 그.후엔.방법론을 생각하시면 됩니다 어떻게 뺄 것인가에 대한 방법~ 지인 중에 100킬로이상에서 70까지 감량하신 분이 있었어요~ 3개월동안 800칼로리 세끼 식단만 드시고 하루 4시간씩 아침저녁으로 걷기 운동만 하고. .참고로 백수였다는 그렇게 다이어트에 목숨걸고 하더니 30킬로 이상 빠지더라구요~ 물론 이 분은 하는 일이 없어 옌예인처 럼 살빼기만 하는게 생활이였고 식욕억제 시키는 모습을 보고 정말 강한 집념으로 멘탈관리를 잘 한 듯 싶어요~.어쩜 자신과의 싸움에서 승리하고 자신감.자존감 올리기였는 지 몰라요 살빠지고 성격도 좋아하고 예뻐지고 사람들이 대단하다고 칭찬도 많이 하고 자신의 굴속 생활을 접고 3년간 백수생활 청산하고 새로운 일에 도전해서 잘 살고있습니다. 극적인 다이어트지만. . 몸에 이상은 없었어요~ 대부분 사람들은 노력여하에 다 빠지는 듯 해요~ 전 살이든몸이든 가장 정직하단 생각이 들어요~ 거듭 말씀드린다면 목표를 세우세요 그리고 그 방법은 여러 다이어트 유형 중 선택인 듯 싶어요. . 전신 운동 수영 후 허기짐이 힘드 셨을텐데 참으신거 ~ 멋지십니다^^ 오늘도 내가 세운 방법을 포기하지 마시고 힘내세요^^ 멘탈을 강하게~ 화이팅
정석
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