8월 7일에 처음 다이어트 시작했습니다 현재 18일째 다이어트 진행중입니다!
운동시작때 53kg로 시작했고 납작한배와 11자 복근 가지고 싶었어요..
사진은 다이어트 시작->2주차->3주차 순입니다.
현재는 49kg입니다. 아직 목표를 이루기 위해 노력중이에요!
다신어플에 다이어리 이용해서 하루에 먹어야할 칼로리양과 운동량 지켜서 꾸준히 해왔어요.
삼시세끼는 무조건 다 먹었고요 대신 흰쌀,밀가루, 설탕, 소금은 전혀 안먹었습니다! 여행간다고 이틀동안 지키지 못한날도 있지만 여행지에서도 운동만큼은 30분이라도 꼭 했어요! 제가 마카롱을 너무 좋아해서 마카롱 4개 먹은날은 2시간동안 홈트 했습니다.
운동은 오전-김뽀마미 공복유산소운동(20-30분)
오후-스미홈트 20주 프로젝트 초보편, 레베카 복근운동, 스쿼트 30일챌린지,플랭크 1분, 강하나 하체스트레칭(1시간 정도)
하고있는 중입니다.
다이어트 계획 기간은 2달로 잡고 하고 있지만 기간내 원하는 몸무게를 이루어도 스미홈트 20주 채우고 스쿼트 30일챌린지 완수하는것을 목표로 하고 있습니다!
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