3일 정도 정체기가 오는 것은 다이어트를 하면서 당연 있는 증상이에요~ 사람마다 어느정도 한계점이 있는데, 우리 몸은 다이어트로 인해 적어진 식사량과 증가된 운동량이 대비해 몸 안에 영양분들을 축척해놓고 그 한계점에 도달하면 몸무게가 쉽게 안 빠져요. 정체기를 극복할 수 있는 것은 운동을 똑같이 하기보다는 조금 양을 늘리는 것이 가장 좋은 방법입니다. 저도 근력운동 한 세트씩 더 하면서 정체기 금방 극복했어요~ 그리고 조바심 가지지 않는 것도 중요해요!
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