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  • 임소녀·입문
  • 2018.08.27 04:54
Q.스쿼트요..
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일주일째 하고 있는데 왜 허벅지는 굵어졌죠?ㅜㅜ
  • 임소녀
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이소라 다이어트
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초보
  • Yup09
  • 08.27 08:09
  • 그저 근육이 펌핑되서 일시적으로 그리 느끼실수도 있어요
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지존
  • 윱니버스
  • 08.27 08:07
  • 자세를 체크해보세요. 발의 넓이도 여러 넓이로 해보고 엉덩이를 빼는 정도, 상체를 숙이는 정도 등등 여러 자세를 취해가면서 본인이 빼고자 하는 부분에 자극이 오는 본인만의 자세를 찾으셔야 효과적이에요. 그리고 스쿼트 자세에서 올라오실 때 발 뒤꿈치로 밀어준다 생각하시고 올라오시면 더 효과적이에용
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