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  • yellowo·초보
  • 2018.08.27 12:11
  • 1
Q.다이어트 식단 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 허용된 칼로리 내에서는 가정식 혹은 고칼로리 음식이라도 자유롭게 먹어도 될지, 아니면 작정하고 전형적인 다이어트 식단으로 가야할지 고민이에요..ㅠㅠ 전자로 하면 롱런할 수 있을 거 같긴한데, 효과는 후자가 더 좋을까요 아니면 비슷한까요??
  • yellowo
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식단이 항상 고민이네요
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다신
  • 49쩜9
  • 08.28 10:23
  • 감량 기간엔 다이어트 식단
    유지 기간엔 일반식으로 하는 게 좋을 것 같아요.
    일반식으로 목표몸무게 찍으려면 너무 오래 걸려서 중도 포기하기 쉬울 것 같아서요.
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다신
  • ssoma
  • 08.27 13:17
  • 어차피 롱런을 보시는게 맞다고 봅니다. 하루 반짝을 위해 고생하시기에는.... 시간과 정성이 아깝죠. 식단섭취 잘 해주시는게 첫 걸음입니다. 다른분들의 이견이 많지만 저는 그냥 일반식으로 2000정도를 섭취하는데 술먹는 날만 아니면 이거 챙겨 먹기도 힘든날이 많아요. 그리고 술 먹더래도 얼마의 칼로리를 섭취했는지 대략적으로 계산해서 꼭 다음날 운동에 반영하고 있구요. 이런 작은 습관들이 좋은 몸을 만드는것 같습니다.
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