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  • inse·다신
  • 2018.08.27 22:05
  • 4
  • 6
Q.2년동안 20키로이상 뺐는데 이제 그만해도됄까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㄷㅏ이어트한지 2년이되고
거의
70키로에서 42.5까지빼고
1년빡세게 식단조이고
1년동안 서서히 칼로리늘리고 지금은 1600대후반
점심한끼만 일반식먹는데요
이제다이어트 그만하고 일반식 세끼다먹어도됄까요,
가끔식또 속세음식도 먹고싶고 간식도먹고싶고 특히과일은먹어도먹어도 계속먹고싶어요ㅠㅜ
칼로리도 이제 신경안쓰고먹고싶어요
1800대먹고싶어요
  • inse
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다신
  • ssoma
  • 08.27 23:06
  • 칼로리 섭취는 지금처럼 해주시고 대신 운동으로 소비하는 비율을 줄이세요. 대략 15~20%정도 운동으로 소비한다 생각하고 하시면 될 듯 합니다.
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지존
  • 윱니버스
  • 08.27 22:34
  • 본인이 노력하셨던 것이 물거품이 되지 않게 꾸준히 유지하실 수 있으시면 그만하셔도 괜찮을 것 같아요. 2년동안 다이어트 하는게 굉장히 힘드셨을텐데.. 수고 많으셨어요! 그래도 건강한 몸을 위해 일정량의 운동은 습관화 해주세요😁
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