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  • 재재브로·입문
  • 2018.08.28 15:23
진짜ㅜ헬스 열심히 다녔건만
ㅎㅏ아~~ 두달간 헬스장 열심히 다녔어요

러닝머신20분 스트레칭30분 근력운동 살살 20분

그런데 근력운동을 너무 쉬엄쉬엄 한 탓일까요???

어떻게 두달 전 인바디보다 더 체지방량이 늘은건지...근육은 빠지고ㅡㅡ...믿을 수 없어요

내 스스로도 허벅지나 팔뚝 근육이 붙은 기분이었는데...
그냥 기분일뿐이었나 ㅋㅋ..ㅠㅠ


더 노력해야겠쬬.
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초보
  • ziyoo
  • 08.29 21:08
  • 유산소 1시간 이상 하셔야죠
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다신
  • 하위
  • 08.28 16:08
  • 먹는게 안받쳐줘도 문제고 근력운동도 깨작깨작 하신것도 문제가 되고 런닝머신 20분하는것도 의미없구요

    다 바꾸셔야할듯
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