오늘 일단 물 2L마시기 성공했어요! 아침은 간단하게 시리얼 또는 가벼운 일반식, 점심은 식사대용쉐이크, 저녁도 일반식으로 먹고있구요, 간식은 안먹거나 하루견과같은걸로 허기를 채우고있어요. 저녁먹고 유산소 (빠른걷기) 30분후 엉밑살운동 4종 각 90회 1세트, 플랭크 1분 3회, 윗몸일으키기 50회 + 스트레칭 하고있는데 운동이 너무 부족한가요? 그리고 저녁에 야식을 못끊어서 그나마 과일로 대체하고 있는데 꿀팁없을까요? 최근에 처음보는 60이란 숫자를 보고 본격 다이어트를 시작했는데 한번도 다이어트를 성공해본적이 없어서...잘하고있는건지...노하우 많이 부탁드려요!
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