안녕하세용!!!
맨날 게시판 눈팅만 하다가 이제 동기부여 목적으로 다같이 힘내보자는 의미로 한번 써봐여!!!
키는 167이구용 예전에 79키로까지 찍었다가 굶고 1일 1식 다이어트로 9키로 빼고 요요가 와서 75 딱 찍고 나서 현타와서 다시 다이어트 하고 있어요!!
저만 알기에는 너무 좋은 채널이라 다들 보시길 바라면서 퍼트려봐여!! 유튜브에서 제이드살롱핏 보면서 식단 짜는데 진짜 식단 뿐만 아니라 운동, 맨탈에도 도움 되더라구요
이 언니가 식단은 탄단지 지켜가며 적당한 양을 먹어야 된다고 너무 적게 먹으면 장기적으로 봤을 때 요요나 근손실이 오기 쉽데요!! 그래서 너무 적지않게 영양소 신경써가면서 운동하고 먹고 있어요
실제로 식단 건강하게 먹고 운동하다가 72키로 찍기 전날에 치킨먹었는데 안쪄있던게 신기 ㅎㅎ 담날은 왜 쪘냐구요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루종일 논다고 이것저것 먹었으닠ㅋㅋㅋ 그래서 오늘부터 다시 조절하고 있어요!! 이제 매일매일까진 아니여도 식단 올리면서 동기부여 할려구용ㅋㅋㅋ
그래도 2키로 빼셔 기부니가 좋네영 흐히히히ㅣ히히 정확하게는 1.5..... ㅎㅎ...ㅎ ㄱ..건강하게..ㅎ 천천히 뺄꺼니깐여....ㅎ...ㅎㅎㅎ
0
52
