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호호엄마123·초보
2018.08.30 18:44

다이어트 4개월

한달에 1kg감량 목표로 4개월째 다이어트 중입니다
70-> 55 목표
식단 조절(아침 계란2개, 고구마1개, 점심 일반식에서 밥 1/2, 저녁 닭가슴살, 고구마1개 또는 샐러드), 주 2회 ems, 주 1회 필라테스 중이에요
나이도 40대 중반이고 건강하게 하고 싶어 욕심인부리고 천천히 꾸준히 하려고 노력하고 있어요
70kg에서 63kg로 목표보다는 조금 빠르게 빠지고 있네요
일년동안 건강하게 계속 해보려 합니다^^

모두 힘내세요!

호호엄마123
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진짜 이번엔 살 뺄거예요ㅜ

0 66 체리맛팝콘

얼마정도 빼야하나요ㅠㅠ

댓글 (3)

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호호엄마123
10.17 06:53
인내끈기노력홧팅 님도 화이팅하세요
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호호엄마123
10.17 06:52
인내끈기노력홧팅 네 4월 이후 큰 일정 없으면 일주일 두번 하고 있어요
식단조절도 계속하구요
몸무게는 6-7 정도 빠졌어요
몸무게는 그리 많이 빠지지 않았지만 근육이 많이 생겨 달라졌다는 이야기를 너무 많이 듣고 있어요
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인내끈기노력홧팅
10.16 23:03
ems운동도 계속 하시는거에요~?
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