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  • e울보·초보
  • 2018.09.01 07:13
Q.치팅 일주일에 한번 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
빵, 떡 좋아하는데 평일엔 거의 안먹거나 한입정도 먹어요.
토요일 휴식기 아침엔 참았던 빵, 떡 한개만 먹었는데
괜찮을까요?
머핀 하나 먹고 나서 칼로리보고 후회되요.
그래도 한번인데... 보상개념으로. 괜찮겠죠?
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다신
  • ssoma
  • 09.01 07:31
  • 평상시 소식하면서 다이어트 하시는 거라면 치팅 안하시는게 좋아요. 대부분 그 치팅에 무너지는 경우를 많이 봐와서........ 정녕 그냥 평상시의 식단과 양.. 즉 상식적인 하루 세끼를 섭취하면 다이어트를 못할꺼라 생각하시는 분들이 많이 있는것 같은데....... 전혀 그렇지 않아요. 3끼 잘 먹고 운동 적당히 하면 체중 잘 빠져 나갑니다. 그리고 나중에 유지하기도 쉽고.. 이런 머핀 하나 먹고 후회하는 거 할일 없구요.... 
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