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  • 방화동조피디
  • 다신2018.09.02 21:0682 조회0 좋아요
  • 3
주말이 끝났습니다 ㅠㅠ (124일차)

아침 - 바나나, 프로틴셰이크
오전간식 - 오이, 초코바, 아메리카노
점심 - 제육볶음, 등뼈콩비지찌개, 공기밥
오후간식 - 사과
저녁 - 제육볶음, 잡채, 공기밥
야식 - 닭가슴살

운동 - 등산 3시간40분 (11.25km)


휴 본가집에서 밥을 먹으면 단백질 챙겨먹기가 쉽지 않아요... 탄수화물만 폭발하고 ㅡㅡ 이런걸 보면 왜 살이 쪘는지 어느정도 이유가 납득이 됩니다...ㅠㅠ

이전 주말에도 어김없이 등산을 다녀왔습니다. 오늘의 산은 군포에 위치한 수리산!! 새벽부터 일어나 차를끌고 출발점으로 이동했습니다. 시작 시간은 새벽 4시반!

진짜 아무것도 안 보이는 산길을 손전등 하나에 의지해 올라가는데 괜히 섬찟하더라고요. 이상한 소리도 막 들리고 ㅎㅎ 곤지암 찍는 줄 알았네요. 산적(?) 만나면 우찌 할까요 ㄷㄷ

그럼에도 불구하고 새벽부터 올라온 이유는

도시의 야경과 일출 직전의 매직아워, 그리고 일출을 보기 위해서 였습니다. 시간 계산을 잘못 해서 일출명소인 관모봉에서 1시간가량을 대기했다 일출을 보는데... 아 정말 너무 이뻐요 ㅠㅠㅠㅠ 어둠속에서 땀 뻘뻘 흘리던게 한순간에 녹아 내립니다 ㅠㅠ

일출을 다 보고는 그대로 능선을 따라 수리산 종주에 나섰어요~ 출발지점 - 관모봉 - 태을봉 - 슬기봉 - 수암봉 - 출발지점 의 원점회귀코스가 오늘의 목표!



총 등산 시간 5시간10분 중 일출 기다린 시간이 1시간, 휴식시간을 제외하고 3시간40분 동안 총 11.25km를 트래킹 하고 내려왔습니다.



여자친구가 대상포진에 걸려 당분간 같이 운동이 힘들어져서 혼자 다녀왔는데... 좀 쓸쓸하고 심심하긴 하지만 제 페이스로 막 돌아다닐 수 있는건 좋더라고요 ^^;; (아마 새벽에 산 올라가는것도 무섭다고 반대 했을 듯...)

하.. 다시 월요일이 오네요 ㅠㅠ 넘나 일하기 싫은것... 다들 주말 마무리 잘 하세요~

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댓글 (11)

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다신
  • 방화동조피디
  • 09.03 09:31
  • 아잣아자잣 등산 칼로리소모 정말 대박입니다. 사랑할 수 밖에 없어요 ㅋㅋ 다들 면역력 떨어지지 않게 주의들 합시다. 엄청 힘들어 하더라고요 ㅠㅠ
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지존
  • 아잣아자잣
  • 09.03 09:11
  • 저 야경과 일출 너무 멋져요!! 들어오자마자 운동량 무엇..하면서 봤는데 등산은 역시👍 여자친구분도 면역력이 얼른 좋아지셔서 건강하시길 기도할께요ㅠㅠ 대상포진 정말 힘들다던데ㅠㅠ
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.03 06:57
  • 푸른하늘작은별 ㅋㅋㅋㅋ 출근길에 빵터졌네요 ㅋㅋㅋㅋ 다시 보니 그렇게도 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ 착시+그림자 때문에 그리 보이네요 ㅠㅠ
    지금 옷에 다 가려져있어서 안 보이는 것 뿐이에요..
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.03 06:56
  • 죽거나살거나 어플이 칼로리 계산하는게 좀 이상한 거 같아요.. 대충 저거에 절반정도라고 생각하고 하고있어요 ^^;;
    아이고 무리 하셨군요 ㅠㅠ 등산이 참 좋은데 내려올때 관절에 무리가 엄청 가서 조심해야 해요.. 1)너무 높은 산은 초반엔 피하시고, 2)올라갈때보다 내려올때 자주 쉬어주시고, 3)스틱필수! 하체에 쏠리는 체중을 상체로 분산 시켜줘요... 다음엔 1시간정도부터 차근차근 늘려가세요. 저도 30분 정도부터 해서 늘려왔거든요. 근데 아직도 내려올땐 무릎이 시큰시큰 대요 ㅠㅠ
    발목 빨리 쾌차하세요!!
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 09.03 06:42
  • 헛 옷착시현상때문에 가슴달린남잔줄...
    조피디님 이젠 살살운동하셔도 될것같아요
    완전 멋짐되셨는걸요
    뚱뚱하신적이 있으신건지...ㅋㅋㅋ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 09.03 00:01
  • 그리고 항상 올려주시는
    너무나 멋진..야경.일출
    사진들ㅠㅠ사진으로봐도
    이쁜데 실물은 오죽할까
    싶네요..눈으로보는 그
    느낌이 사진에 다 안담기
    더라구요 훨씬 예쁜데ㅎㅎ
    여자친구없이 혼자서 기운이
    덜났겠지만 무사히 잘다녀
    오셔서 고생하셨고 여자친구
    분도 얼른 나았으면 좋겠어요
    늘 건강해요 우리😚
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다신
  • 죽거나살거나
  • 09.02 23:58
  • 탄수폭발해도 운동이
    미친듯이 폭발인걸요!!?
    등산을 또 4시간 가까이
    다녀오시다니 진짜 부러
    워요..그걸 다닐수있는
    튼튼한 발목..너무부러
    워요..사실 아직 등산은
    꿈꾸지 말랬는데 어제 급
    1일 시작이라고 안가던
    등산을 무작정 2시간 다녀
    왔는데 발목이 엄청
    부어서 찜질중이에요..😭
    부럽습니다..!! 매일이
    멋진 피디님..!!
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다신
  • 애플러버
  • 09.02 21:58
  • 우와 오늘도 등산하셨네요! 운동도 하고 일출도 보고 좋네요 ㅎㅎ 덕분에 저도 사진으로나마 보고 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.02 21:24
  • 해별나라 아닙니다용... 취미생활일 뿐인걸요 😁
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.02 21:22
  • zhs6943 신도 귀신도 안믿는 주의라 그런건 상관없는데 사람이 무서워서 문제죠 ^^;; 슬기봉이 좀 험한 편이고 나머지는 무난무난하던데... 하필 힘든데를 골라 가셨었네요 😂
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