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  • 룰룰라라·정석
  • 2014.10.14 09:29
Q.허리디스크인분들 다이어트 어떻게 하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 한달전에 디스크판정받는 상태에서 다이어트중이예요
안되는 운동이 많고 겪한운동도 못하고 근력도 함부로 못하니 살이 잘 안빠져요 특히 제가 좋아하던 근력위주 운동들이 다 허리에 안좋대서 멈췄어요
식단조절만으로는 한계가 있는데 답답해요ㅠㅠ
현재는 꾸준히 걷는거랑 필라테스하고 있어요
정체기오기도전에 정체기온기분에 답답해요ㅠㅠ
  • 룰룰라라
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뱃살아 줄어라!
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일반식 드시는분들 뭐드세요?
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  • contribute21
  • 10.14 16:15
  • 글구 누운상태에서 복식호흡 많이 하라고하더라고요
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입문
  • contribute21
  • 10.14 16:12
  • 저도 디스크인데 사이클 운동처방받고 운동중이요
    스트레칭하시면 괜찮을듯요
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정석
  • 영이^^
  • 10.14 12:49
  • 저도 허리 안 좋은데 ㅠ걷기만 해요 스트레칭이랑. 컨디션 좋은 날엔 좀 뛰기도 하는데 그러고나면 아프더라구요 전 하비라 누워서 다리운동 좀 하고 걷고 말아요 일단 낫는게 우선이겠더라구요
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