어제 칼로리 조절 성공 & 수영+걷기에 힘입어,
공체는 어제랑 비슷하지만,
골격근량 100g증가, 체지방량 200g감소했어요.
체지방률도 23프로대에서 22프로대로 간신히 복귀;;
아침으로는 우유 안에 귀리바 부셔넣었어요.
귀리바는 원래 1주 전에 한달간 아침으로 먹으려고 산 건데,
지난 주에 블랙홀처럼 입으로 다 빨려들어가서
벌써 32개 중에 딱 1개 빼고 다 먹어 버렸다능-_-;;
(그래서 살쪘었음...누가 오트를 다이어트 식품이라 했능가...)
이번 한 주는 무사히 보내길 빌어 봅니다.
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