식단 관리 하신다는게 어떤 뜻인지... 모르겠는데... 소식 하시는 거라면 그리 좋은 방향은 아닙니다. 체중 감소는 몸의 몫이라 생각하시고 몸이 체중을 잘 뺄 수 있도록 분위기만 형성해 주시면 됩니다. 식단은 기초대사량의 120~130% 섭취해 주시고 운동은 섭취량의 25~30%정도 소비해 주세요. 운동을 어떻게 하시는 지는 모르겠지만.. 운동 강도를 제대로 하지 않고 체중이 줄지 아노는다는 분들도 많으세요. 운동량이 아니고 운동 강도 입니다. 유산소 운동은 호흡이 헐떡거릴 정도로 30분 이상 유지해 주시고 근력운동은 다음날 근육통이 올 정도로.... 운동 당시에 근육이 찢어질꺼 같은 느낌이 날 정도로 해주세요.
다신
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