view-top

  • 윱니버스·지존
  • 2018.09.03 23:15
  • 8
Q.운동 시 소모되는 칼로리가 꼭 중요한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
음식도 대부분 칼로리보다는 영양소가 훨씬 중요하다고 강요하시고, 칼로리에 큰 중점을 두지 말라고들 하시던데 .. 운동도 음식과 똑같나요? 소모되는 칼로리보다 어떤 운동을 하는지가 더 중요한건지 궁금해요
이번달 생리 앞두고 몸이 너무 아프고 무거워서 생리 후 3일정도(몸이 비교적 가벼워질 때까지)까지는 요가와 스트레칭, 마사지, 걷기 등으로 무리하지 않는 선에서 컨디션 조절하고 싶은데 그러면 평소에 근력운동과 유산소 운동 병행했을 때보다 칼로리 소모가 훨씬 적어서요 ㅠㅠ 운동 시 칼로리가 중요한지 여쭤보고싶어요
  • 윱니버스
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트식단중인데..ㅜㅜ
1 82 우루루콩콩
원래 제가 진-짜 많이 먹어요
1 121 구름이만큼

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 다시해봐
  • 09.04 10:56
  • 생리할때는 평상시보다 칼로리소비를 더많이 한데요 생리통이 심하시거나 몸이 안좋으실땐 무리하게 운동하시면 오히려 더 안좋다고 하니까 배도 더 아프실테고..... 요가나 걷기정도의 운동 하시는게 생리할땐 더 좋데요
    생리기간엔 운동스트레스 받지마시고 릴렉스~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 09.03 23:56
  • 식단에 대한 부분은 저랑 반대 의견인데... 아시다 시피 저는 영양소나 식재료 구분 없이 칼로리 섭취만 잘 하시라고 하는 편이니.... 그리고 운동도 역시 칼로리 소비 중요합니다. 식단으로 섭취한 칼로리와 운동으로 소비하는 칼로리의 조화를 이뤄 내는게 다이어트의 핵심이라... 그런데.... 그 전에 본인의 몸상태 입니다. 몸이 정상인 상태와 그렇지 않은 상태는 구분 되어야 겠죠. 몸 상태가 좋지 않다라면 회복이 먼저 입니다. 그 과정이 평상시 생활과 달라 불안할 수도 있으나 걱정 내려 놓으시고 회복먼저 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글