일주일에 4일정도 공복유산소로 땅끄부부 30분짜리 영상이나 사이클 했고, 추가적으로 간단한 운동 조금씩 꾸준히 해오다가 최근에 마일리사이러스 하체 운동을 하기 시작했어요.
식단은 아침은 운동 후에 단백질 쉐이크 먹었고, 점심은 주로 고구마 한개에 닭가슴살 소시지 또는 달걀 2개, 그리고 과일 이렇게 먹었고, 저녁은 요거트에 과일 올려서 먹거나 닭가슴살 샐러드를 먹었어요. 항상 너무 배부르지 않게 먹었고, 배가 고프면 과일을 챙겨먹거나 두유를 먹었어요!
이렇게 운동과 식단을 잘 지키면서 병행했다고 생각하며 다이어트를 한지 이제 한달정도 되어가는데, 초반에 1키로 빠진 이후로 2주 째 변동이 없어요ㅠㅠ 1키로 빠진것도 일주일 정도 변동없다가 조금씩 겨우 빠진건데, 이번엔 더 오랫동안 변화가 없으니까 문제가 있는건가 싶은데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
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