인바디 결과
측정일. 체중. 골격근량. 체지방량. BMI. 체지방율
16.6월 46.0. 33.5. 10.4. 19 4. 22.7
17.6월. 47.7. 19.4. 10.9. 19.9. 22.8
17.11월. 50.3. 21.8. 10 3. 20.9. 20 5
18 5월. 50.7. 21.6. 10 6. 21.1. 20 8
18.8월. 51.7. 22. ? 10.3. 21.6. 19.9

16년말부터 지금까지 헬스장 출석울 90프로 이상 될 정도로 열심히 다니고 이습니다.
제가 운동을 정말 열심히 해도 인바디는 크게 차이가 없어요.. 하루 기본 3시간정도 하는것 같아요.. 저는 체중을 줄이고 싶은데요.. 유산소가 체지방 감소에 좋다하길래 요즘은 유산소 위주 운동을 하는데요(스쿼트 50개이상 런지 여러동작으로 7분동안 주 4회이상 하고 있음)
하던데로 스쿼트나 런지가 나을까요? 아님 타바타 음악으로 PT체조가 나을까요?.

키는 155밖에 안됩니다... 무엇이 문제인지 좀 알려주세요..단순 몸무게는 거의 6키로 증가요.
16년도의 골격근량은 순수 근육랑이 아닙니다.