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  • 빵꼰님·초보
  • 2018.09.06 07:40
Q.이렇게 먹는데 변비라면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
물을 더 먹어야할지
운동은 1시간 정도 스트레칭 하체운동 배운동 합니다.
양을 더 늘려야할지..
조언 부탁드려요.
간식은 아몬드나 가끔 통밀 도너츠랑 아몬드브리즈 반씩 먹습니다.
  • 빵꼰님
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댓글 (3)

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정석
  • 루미55
  • 09.06 13:10
  • 저도 변비심했었는데 물양을 2L로 늘리고 고구마+방울토마토 매끼 식단에넣었더니 이틀을 안넘겨요!
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초보
  • 빵꼰님
  • 09.06 07:45
  • 아... 감사합니다. 알겠어요!!!!
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지존
  • 55사이즈!
  • 09.06 07:44
  • 저정도면 양이 적은거예요... 야채양을 배로 늘리시고... 유산균 챙겨드세요~^^
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