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  • Seokplay·초보
  • 2018.09.06 10:46
Q.다이어트입문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 막 다이어트에 입문했습니다...키176 130kg....
예전에 축구선수 잠깐 했던지라 근력이 아예 없는 편은 아닌거 같구요...어떤식으로 운동을 해야할지...조언부탁립니다.
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늦잠 잤을 경우엔 3끼 다 챙겨먹나요?
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정석
  • 루미55
  • 09.06 12:37
  • 운동은 무릎에 무리 안가는 체중 잡힐때까지 살짝 걷는거랑 스트레칭정도만하세여 몸망가져여ㅠㅠ
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정석
  • 루미55
  • 09.06 12:35
  • 무게가 많이 나가시니까 운동없이 아니면 무릎에 무리안가는 가벼운 걷기, 스트레칭 정도 병행하면서 무조건 식단조절로 초반 감량하시고 어느정도 더이상 안빠지는 시기가 오잖아요
    그때부터 운동 추가하면서 식단 조금씩 점점 타이트하게 잡아가고 그렇게 하시면 될것같아요
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다신
  • 하위
  • 09.06 11:53
  • 몸무게가 많이 나가실때는 무리한 운동하시는것보다 가볍게 운동하시면서 어느정도 체중이 줄어드신뒤에 다른운동법을 찾으시면 될것같아요~
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