5일까지 휴가기간동안..
식단이 엉망이어서 글은 안올렸어요..ㅋ
토,일,월,화 4일을 별다른일 없이,
먹고 자고 놀고..ㅋ
5일은 롯데월드가서 신나게놀고..
뒷풀이로 그램그래가서 고기냠냠 몸보신..ㅋ
5일부터 아침 운동으로 바꿨어요..
일찍 자고 일찍 일어나려고..ㅋ
공체는 운동후 찍었어요..ㅋㅋ
운동 전,후가 300그람정도 차이가나네요..ㅋ
정체기 지나니까 잘빠지는거같아요..ㅋ
몇일 잘먹었는데..오히려줄어서..
불안하긴한데..ㅋ
생리전이라 호르몬 불균형으로..
신체리듬 오류인듯해요..ㅋㅋ;;
아침은 늘~ 먹던대로 자유식(?)
빵, 쥬스..ㅋ
점심은 닭가슴살,김치 쌈과 기죽지마(고구마타락죽) ㅋ
재료 각각 가져오면 번잡스러워서 쌈싸왔어요..ㅋ
상추,깻잎,김밥김한조각에 닭가슴살,김치 넣고..ㅋ
탄수화물은 밥대신 기죽지마로..ㅋ
점심이 소화가 안되서 저녁은 간단하게..
브라질넛츠 2알고 디톡스살때 증정받은 과채쥬스..
야채맛이 강해서 맛은없어요..ㅋ
8시쯤부터 배가고파 기운이 없었지만..ㅠ
잘버티고 10시쯤 잠들었어요..ㅋ
5일 6시기상, 6일 5시반기상..
도시락까지 싸가려니 시간이 부족해서,
오늘은 5시에 일어났어요..
일찍 자니까 일어나기는 수월했어요..ㅋ
오늘도 공체가 째금 줄었어요..
저녁이 부실해서 그런가..ㅋ;;
식단은 어제랑 같아요..ㅋ
점심에 쌈을 종이 호일에 싸온거빼고..ㅋ
저녁두 소화가 안될거같아
어제처렁 브라질너츠랑 과채쥬스 먹으려구요^^
이제부턴 주말에도 폭식안해야하는데..ㅜㅠ
혼자있어도 폭식을해서 큰일이네요..ㅋ;;
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