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  • 슈꽁이·초보
  • 2018.09.07 17:46
Q.한달 2.5키로감량했는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 비만축에속해 저정도는 어림도없어요
속도를 내려면 무조건 식사량일지요?
경험하신분들 조언부탁드려요
  • 슈꽁이
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다신
  • ssoma
  • 09.07 18:28
  • 감량속도는 몸의 몫으로 남겨 두세요. 다만 체중이 감량 할 수 있는 분위기 맞춰 주는데만 집중하시는게 좋습니다. 다이어트는 식단과 운동의 칼로리 조화를 어떻게 이뤄내느냐가 핵심입니다. 그 조화를 건강하게 이루는 집중하세요. 빨리 빼는게 능력이 아니라 건강하게 빼는게 능력입니다.
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정석
  • 루미55
  • 09.07 23:43
  • 넹 속도를 내려면 식단이 1순위죠..! 운동은 거들뿐....
    저는 비만일때 식단90+ 유산소10으로 10키로 감량하고 정상체중 들어온 후부터 근력+유산소+식단 적절히 조합해서 감량중이에요
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