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  • 뺑뻉이
  • 초보2018.09.07 22:37149 조회0 좋아요
  • 1
식단 관련 궁금한 것(다이어터분들의 의견 여쭤요!)
식단 관련 궁금한 것이 있습니다.ㅜㅜ

다이어트식으로 작은(아주 가늘진 않지만 뚱뚱하지 않은!) 고구마 1-1.5개정도와 방울도마토를 점심을 먹었어요. 칼로리 사전으로 검색해서 계산해보면 한 200칼로리 되더라구요.

1000칼로리 이하 식사하고있어서 그것도 칼로리가 높은거 같아 꽤 놀랐는데.. 회사다니느라 한번씩 점심을 같이 먹을 수 밖에 없는 상황이 되서

쌀국수, 곰탕 (밥과 국물 최소화, 숙주만 혹은 고기만 먹는 등 좀 노력하긴 합니자!!) 등을 먹고 칼로리를 검색해보면 250-300칼로리 내외로 떠서 엄청 당황스러워요ㅠㅠ

바깥 음식이 먹고나면 훨씬 포만감도 느끼고 그런데
고구마보다 칼로리도 별로 안높고...ㅠㅠ
그 수치가 정확한걸까요? 비슷하더라도 목표 달성할때까진 저염식 하는게 좋겠죠..??

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  • 뺑뻉이
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정석
  • 다이어트는마라톤
  • 09.13 12:41
  • 쌀국수나 곰탕류도 칼로리 높던데요 다신어플이 칼로리가 좀 낮게 측정되는것 같아요 전 다른 어플로도 쓰는데 국물포함이면 곰탕류는 칼로리 어마어마 합니다..
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초보
  • 뺑뻉이
  • 09.08 20:44
  • 댓글 감사합니다:-) 참고해서 열씸 다이어트할게요!
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정석
  • 장미소녀
  • 09.08 10:42
  • 음... 일단 다신 어플에서도 나왔지만 천 칼로리 미만으로 식이를 진행하시면 요요온다구 하더라구여. 살은 빨리 빼면 노안이 되어버리기 때문에ㅠㅜ 급히 빼려고 생각하지 마세여ㅠㅜ 한 달에 3킬로 빼는 게 가장 건강하게 빼는 거래여. 저는 5개월에 접어들었구 13킬로 뺐어여ㅋㅋㅋ 천천히 빼는 게 젤 중요함
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다신
  • 다시해봐
  • 09.08 08:59
  • 정확한 그램수를 따져야 알수있지만... 쌀국수나 곰탕같은거 밥양조절하시고 국물 안드시면 칼로리 엄청높진 않아요 염분이 좀 높을뿐...반찬도 조심하시구요
    고구마가 칼로리 좀 높긴하나 영양성분도 좋고 포만감도 오래가서 많이들 드시는듯요 그리고...단백질을 좀 챙겨드시는게 좋으실것같아요
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