3일정도 기구써서 열심히 운동했더니 다리근육이 다 뭉치고 아프네요 ㅋㅋㅋ 열심히 찢었으니 이제 쉬어주면서 근섬유 회복을 기다려야 하는 시기같은데
운동을 아무것도 안하기는 좀 몸이 심심하다? 움직이고 싶다? 상태여서요..
일단 근육량 늘리는것도 목표지만 체중감량이 제 1순위인데
산책이나 걷기등은 잘걸어다니는 편인데도 체중감량효과를 못느껴서 이거 빼고 다른 운동을 해주고싶어요
다른분들는 아예 쉴땐 그냥 아무것도 안하고 푹쉬시나요?
이따 폼롤러로 여기저기 풀어주긴 할거에용
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