2400칼로리 섭취하고 400칼로리 소모하라는데 이렇게 해서 살이 빠지나여?근육돼지 될거같은딩....ㅠ ㅠ
지금 168에 57ㅡ58이에요 요요와서 ㅠ
53까지 뺏을때 유지 잘 못해서 1년만에 다시 쪗어영..... 운동 계속 하고 있긴 한데 뺏을 때 만큼 빡세게 안하구요 다 뺀후로 주 3ㅡ4회 필라테스도 했고 지금은 요가 하고있는데 왜 다시 돌아온걸까요
미용체중은 계속 빡세게 관리 해야만 유지되는건가영 ㅠ
그전에 운동 넘 심하게 했거든요 거의 2시간 주5일
일도 계속 서서 팔 쓰는 직업이라 넘 힘들게 뺏는데
다시 쪄서 속상합니다...ㅠ아무거나 먹어서 그런가 ㅠ
ㅠㅠㅠㅠ
어케 다시 빼지....
근육량을 빼야되나 ...
빼도 뺄때만큼 운동안하면 다시 찔거같고...
뺀다음에 유지 어떻게 해영?ㅠㅠㅠ
도와주세영... 운동해서 빼는게 문제가 아니고 유지가 문제네요 ....
공복 유산소만 해도 좀 가벼워 지려나
진짜 피티 받으러 가야되나 ...
스트레스 받네요
붓기 인거같기도 하고 휴 ㅠ
다신
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