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  • lohbe·초보
  • 2018.09.11 07:53
Q.운동&식단 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이 많이 쪄서 살 빼려고 하는데 식단 괜찮을까요?
고등학생이라 시간이 별로 없어서 운동은 10시 반~11시 반까지 합니다.
운동할 때 저녁 식단으로 먹고요.

아침 -선식
점심- 일반밥
저녁- 닭가슴살, 단백질쉐이크
  • lohbe
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다신
  • ssoma
  • 09.11 12:05
  • 기본적으로 식단섭취 잘 해주시구요. 알맞게 운동하시는게 제일 좋습니다. 제 프사를 클릭하시면 그동안 다이어트 하면서 비포&에프터 게시판에 올린 글들이 몇개 있어요. 그걸 읽어 보세요. 도움이 되리라 봅니다.
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