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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.09.11 20:1347 조회0 좋아요
  • 1
911 점심 이후

점심은 지난 번에 먹고 남은 찰옥수수 2개 분량+체다치즈+ 닭가슴살 스테이크 도시락을 싸갔더랬습니다.

점심까지는 아주 착했어요(나름)

근데 점심을 약하게 먹으니 저녁이 터지네요.
저 원래 치킨 안 좋아해서,
동네 치킨집 뭐 있는 지도 모르고, 배달 어플 쓸 줄도 모르는데,,,

양념통닭이 넘나 먹고파서, 편의점 가서 닭강정 사왔어요.

맛만 보려고 했는데 세 판이나 먹었네요ㅠ.ㅠ
완전 양념이 당폭탄인 거 같은데 넘나 맛있어요. 행복합니다.

그냥 오늘 다이어트 패스 할래요.
왜 이리 매운 게 땅기나 했더니, 대자연이 아직 안 끝났더라구요.
이렇게 또 핑계대고 운동도 안하네요.

좋은 소식은,
요즘 스쿼트 같은 하체 근력 운동을 전혀 안하고 걷기만 주구장창 했더니(어제 나름 1만 3천보 걸음)
아님 상어연골을 먹어서 그런가
대자연 때 고질병이던 무릎통증과 흉추 관절염이 사라졌음요.

오늘은 몸에 무리 안 가게 땅크 유산소 좀 하다가 자야겠어요.
윽 지금 먹은 거에 비하면 개 발의 때일 것 같지만;;

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  • 궁디실화냐
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댓글 (14)

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다신
  • 클린식단!!!
  • 09.12 07:03
  • 편의점에 파는게 은근맛있더라구요
    닭발이런것도 전 배달보다 편의점꺼가ㅋㅋ맛나요
    행복하게드셨으니 잘하셨어요^^
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다신
  • only1
  • 09.11 21:46
  • 궁디실화냐 저도 하체 근력이 너무 떨어져서 하는건데 이게 소리가나니 막 불안해서.. 한번 다른 동작들 도전해서 나한테 맞는걸 찾아야겠네요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.11 21:43
  • 맑은눈^^ 그래도 이제 배불러요. 조금 남겼다는데 의의를 둡니다;; 반도 안 남겼지만. 52키로가보자 진짜요 진짜로 사라졌어오 개신기
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다신
  • 난아니까
  • 09.11 21:41
  • 듣던중 반가운소릭이네요
    무릎통증이 사라져서
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.11 21:38
  • 행복할시간S2 전 종아리는 포기 했어용.
    발목이 아예 없는 아톰 다리 같이 생겼어요. 근데 평생 44kg이었던 우리 엄마도 저랑 발목이 똑같이 생겼더라구요. 그래서 그냥 원래 그렇게 생겼겠거니 포기함..
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.11 21:35
  • only1 무릎에서 소리 나면 전 스쿼트 하시지 말라고 말씀 드리고 싶어요. 저도 무릎에서 소리 나요. 전 스쿼트 이제 절대 안할 꺼에요.
    제가 피티를 정식 자격증 받은 트레이너 3명한테서 배웠는데, 무릎이 아프다니까 자세를 조금씩 교정해 줬지만 아무도 제 무릎염증 문제를 해결해 주지 못했어요.
    살은 나중에 천천히 빼도 되지만 무릎 연골 같은 건 손상이 누적되면 관절 변형까지 오니까 되돌리기 힘든 거 같아요.
    정 하체근력 운동을 해야 한다면 차라리 런지를 천천히... 그 중에서도 skater hops같은 동작이 엉덩이에 힘이 가서 나은 거 같아요.
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다신
  • 맑은눈^^
  • 09.11 21:23
  • 보기만했는데두~군침이..맛만보기엔 음식의 예의가 아닌듯~ㅎㅎ
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다신
  • only1
  • 09.11 21:22
  • 저는 스쿼트할때 자꾸 다리에서 뚝뚝 소리가 나요ㅠㅠ 벽에 기대서 하는데 자세가 잘못되서 이런걸까요?ㅠ
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다신
  • 행복할시간S2
  • 09.11 21:09
  • Elisechoi ㅋㅋ;; 안움직이기..ㅡㅡㅋ 그건 잘할수있는데.. 뱃살이 찌겠죠..ㅡㅡㅋ
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다신
  • Elisechoi
  • 09.11 21:07
  • 행복할시간S2 깁스하면 빠집니다...ㅋㅋ
    전에 제가 좋아하는 유투버 - 제이제이샬롱드핏 - 에서 말하기를,
    종아리살을 빼는 운동은 없답니다.
    종아리는 붓기 빼고 마사지하고, 안 움직여야 얇아진다고....😅😅
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