아침-귀리우유(바뀌지않아..)
점심-단백한끼(곡물),락토프리우유,곤약볶음
오후간식-빵빠레
저녁-순두부,호박잎,깻잎조림
운동-기상스트레칭,사무실스트레칭 등 포함 20분
걷기 1시간(6500보)
회사에서 퇴근 후 걸어오다 매번 탈 수 없던 버스(몇번이고 날 두고 가셨던...ㅎㅎ 2번마주치는데 간발의 차로 버려짐)를 타고 가깝다 싶은 정거장..이라고 해도 공단끝에서 내려서 걸어가보는데 응?
너무 가깝?
내일은 좀더 앞에 정거장에서 내려야겠다.
이전부터 해왔던 걷기 운동방법중하나인데요
버스정거장이라는 일정 목표가 있으니까 한정거장만 더 걸어볼까 라는 생각으로 걷다보면 그다지 힘들게 느껴지진 않는거 같아요
특히 뭐가 먹고싶다고 느낄때 테이크아웃할만한음식이면 직접 사러갔다 돌아오는것도 괜찮은 운동이었던거같네요
(최대 왕복
마음 약해질거 생각해서 돈은 딱 음식 살돈만 쥐고나가곤 했는데
요즘은 삼성페이가 운동을 방해하네요 오늘처럼요ㅋㅋㅋ
2
61
공감 0
신고 0
