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09월 11일 (음식 1575kcal, 운동 722kcal) 47.3kg

20151207 다이어리 일기상세

성공 1697kcal
1575/ 3060 kcal
722/ 510 kcal
아침식사458kcal(29.08%)
삶은 밤고구마
256kcal
닭가슴살
114kcal
삶은 계란
88kcal
점심식사455kcal(28.89%)
삶은 밤고구마
256kcal
닭가슴살
111kcal
삶은 계란
88kcal
저녁식사662kcal(42.03%)
[머슬팜] 컴뱃100%웨이 카푸치노
120kcal
연어
146kcal
삶은 밤고구마
256kcal
아몬드
140kcal
운동722kcal
강하나 전신 스트레칭
99kcal
런닝머신 달리기
75kcal
사이드 레터럴 레이즈
6kcal
덤벨프레스
18kcal
머신 체스트프레스
5kcal
랫풀다운머신
49kcal
바벨 데드리프트
42kcal
머신 레그프레스
5kcal
머신 레그익스텐션
24kcal
라잉 레그 컬
17kcal
레그레이즈
28kcal
스쿼트
26kcal
런지
18kcal
런지
18kcal
브릿지
36kcal
플랭크
60kcal
런닝머신 달리기
151kcal
강하나 하체 스트레칭
45kcal
  • aurorepolaire
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • aurorepolaire
  • 09.12 00:58
  • hana23! 헉 요즘 많이 먹느라 너무 힘들었는데..! 운동 시작한 지는 얼마 안 됐어용 ㅎㅎ ㅠ 그래서 많이 부족해요 자세도 미흡하구... 원래 한 세트에 15번 해야 하는 운동들도 힘들어서 8번 하고 쉬고 5번 하고 쉬고 그래요 ㅎㅎ 하다 보면 늘겠거니 하면서 합니당 제 노력하는 모습을 대단하다 생각해주셔서 감사해요 hana님도 같이 화이팅해요 >__<
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입문
  • hana23!
  • 09.12 00:29
  • 적게 드시고 운동도 많이 하시고.... 부럽네요ㅠㅠ 완전 대단하십니다!!
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