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  • 자기관리퀸·초보
  • 2018.09.12 15:02
Q.생리중일때 운동 식단 어떻게하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
생리때만 되면 단게 너무 땡겨서 초콜렛이나 초코우유 하나정도 먹긴하는데 많은 지장은 없겠죠? 운동은 양많은날은 하루 유산소만 해도 될까요 근력 빼고 궁금합니다!!
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초보
  • 야채젛아
  • 09.13 07:50
  • 저는 꿀 반스푼 먹고서는 와 나 단거먹었다! 세상에 단거 잘먹었다!하고 충분히 먹었다고 자기암시하고 잊어요. 진짜 그날엔 초콜렛이 너무 먹고싶어요...생리기간엔 릴렉신라는 호르몬이 분비되어서 골반 근육 관절등을 이완시킨대요. 그래서 부상위험이 있으니 관절을 무리하게 사용하는 운동은 안하는게 좋다더라구요
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초보
  • 건강돌돌
  • 09.12 21:14
  • 식단만 엇나가지않아도 성공이라 생각해요
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초보
  • TT굥
  • 09.12 16:26
  • 저는 오히려 생리중일때는 식욕이 사라져서... 원래 절식하던대로 먹어요.
    오히로 생리전 일주일간 식욕폭발이어서.. 그때 좀 일반식으로 먹네요..
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