한달간 닭가슴살이랑 브로콜리 주로먹고 가끔 일반식도 먹었구요.. 운동 조금 했더니 3키로 정도 빠졌습니다 그래서 의지가 조금 생겨서 요즘 운동량을 조금 늘렸습니다 몸무게가 하루에 약 500그램이하로 빠지긴하는데 눈바디로는 살이 안빠지고 점점 찌고 있는게 보여요ㅜㅜ 이전에 운동량에 비해 살이 안빠지는 것 같아서 속상하네요ㅜㅜ 이런걸 정체기라고 하는건 아니죠?
돈스탑님 말씀이 맞습니다. 사실 다이어트 초반에 빠저 나가는건 대부분 수분이라 보시면 되구요. 실질적인 체지방이 빠져 나가는 순간 부터 다이어트라 생각하시면 됩니다. 다이어트를 시작하는 몸 상태에 따라서 누구는 10키로도 빠지고 누구는 1키로만 빠지고 그러죠. 그래서 체중계보다 눈바디를 믿으라고 하는 겁니다. 눈바디가 자주 본다고 알 수 있는것도 아니니 2주 정도의 텀으로 사진 기록을 남겨 비교해 보세요. 오히려 찌고 있다는 말이 좀 걸리는 부분인데.... 이는 어떤 운동을 하는지 알아야 할 부분인데... 가령 운동을 무산소 운동 위주로 하신다면 그렇게 느끼실 수도 있고.... 실제 그럴수도 있기는 합니다. 무산소 운동과 유산소 운동 꼭 병행해서 하시면 2주마다 달라지는 눈바디를 확인 할 수 있을꺼에요.
다신
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