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  • 얄루신난단·정석
  • 2018.09.14 12:51
Q.11월 초까지 5키로 감량이 목표인데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식을 양을 줄여서 먹으면서 다이어트해도 될까요ㅠㅠ 아님 식단을 챙겨 먹어야할까요ㅠ
  • 얄루신난단
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다신
  • ssoma
  • 09.14 13:34
  • 일반식 적당히 잘 챙겨 드시면서 알맞게 운동하시면 가능 하리라 봅니다. 체중을 언제까지 얼마를 줄인다 개념보다는 건강한 몸으로 나를 바꾼다 생각하고 하시는게 정신 건강에 좋구요 ^^ 체중으로 스트레스 받지 마세요 ^^
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정석
  • 내지분
  • 09.15 07:38
  • 아침에 공복에 유산소운동 추천합니다. 탄수화물 확 줄이시고요~^^
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정석
  • 얄루신난단
  • 09.14 14:44
  • ssoma 조언 감사합니다! 운동을 열심히해야겠어요
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