☀️ 아침식사 : am5:10 ~ 6:00
(503kcal)
- 다신밥상(5가지나물밥&쭈꾸미볶음)
- 찐 단호박 200g
- 삶은 밤고구마 100g
- 글램디 이지슬림 레몬맛 1포
⛅️ 점심식사 : am11:40 ~ pm12:10
(347kcal)
- 달담 노랑 고구마 120g
- 동의 구운란 2개
- 매크로통상 토피피 초콜릿 2개
☁️ 오후간식 : pm2:00 ~ 3:00
(248kcal)
- 동의 훈제란 2개
- 프로틴 오트바 1개
💪 운동 : pm3:00 ~ 7:00
(640kcal)
- 운동장 걷기
🌙 저녁식사 : pm7:10 ~ 7:35
(281kcal)
- 삶은 닭가슴살 100g
- 찐 밤고구마 140g
💧 2L
✏️ 단호박이 쉬어서 버렸다.
이 일기를 쓰고 난 후, 집에 초콜릿과 군만두를 먹었다.
나때문에 간식 좀 그만 사 들고 왔으면 좋겠다.
밤 11시에 나가서 새벽 3시까지 걷다가 집에 들어왔다.
너무 피곤하다. 😣
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