안녕하세요 워어니잉 입니다~~🤗
오늘이 마지막 포스팅이 될 것 같아요 엉엉😥
마지막 단백한끼를 사용했거든요 흡
정말 이주간 단백한끼로 제 삶의 질을 높였던 것 같아요💕


오늘은 아밤요(아이스 밤호박 요거트)를 만들어 봤어요!!

아밤요가 다이어터들 사이에서
맛있고 건강하다고 소문이 났더라고요~
그런데도 워어니잉이 가만있을 리가 없죠!! ㅎ ㅡㅎ

➰준비물➰
단백한끼, 밤호박, 요거트, 토핑

밤호박을 준비합니당〰️

으흐흐 단백한끼도💓

자, 이제 밤호박을 전자렌지에 2분간 돌려줍니다~
냉동실이 아닌 냉장고에 넣었더라도 잘 안잘리거든요😂
잔자렌지에 2분 돌리면 아주 잘 잘린답니당!!

이제 숟가락으로 씨를 퍼내줘볼까요?,?
헤헤 깔끔하게😝

아밤요는 전자렌지에 돌려 먹는 음식이 아니므로
미리 쪄줘야해요!!!

접시에 물을 좀 부은 후 전자렌지에 6분
그리고 상황봐서 1분간 더 돌리기!

돌리는 동안 말차요거트를 만들어 볼까요~??

헤헤 이렇게 초록이를 보면
마음이 안정되요 🌿💕

쉑쉑 섞어주면

쨔라란〰️🎶🎶

전자렌지에서 나온 단호박은 좀 식혀두고!!

식힌 후
두근두근 요거트 넣기🤗🤗

그리고 토핑까지 하면!!!

완성💓💓
하 기대됩니다 내일 아침이😋


내일 보자 아밤요야〰️🌿

+) 9월 16일
하 최고의 아점이었어요

말차아밤요 근접샷🤗

흐앙 벌써 단백한끼 말차라떼 체험이 끝나버렸어요😥
그래도 너무너무 행복한 체험기였네요
정말 힐링의 나날들...👍

제가 즐긴 요리들입니다
사진만 봐도 행복해 하던 제가 보이는 것 같네용 ㅎㅎㅎㅎ

🌿단백한끼 말차라떼🌿

➰단백질 16g➰

계란3개, 우유6잔의 단백질을 함유한 단백한끼
(단백질 하루 권장량의 29%나 채워준답니다!!)
는 고작 80칼로리!!!

게다가 달달 고소!
달달한 맛은 설탕이 아닌
건강한 에리스리톨과 천연당을 사용한다해요
정말 믿을만 한 성분들👍
탄수화물도 7g으로 적당해요
<아침대용으로 다른 것들은(에너지바 등) 너무 과해서
먹고나면 당 도는 현상이 일어나곤 했거든요ㅠㅠㅠ
그러다 점심 때 식욕 폭팔!하하하하>


물에 타먹어도 맛있지만
저는 두유에 타먹는 걸 추천해요~~
그래야 포만감이 오래 유지되거든요 ㅎ ㅡㅎ

저는 처음에 무슨 저런 음료같은걸로 아침을 떼워~
했던 사람입니다 ㅠㅠㅠ
네버네버! 정말 든든합니다!!!!!!
일반식보다는 배가 빨리 꺼지지만
그래도 충분히 식사대용이 되더라고요!!
그리고 오리지널 말차맛 대박입니다 ㅠ!!!!
왜 저는 이제서야 요아이를 접해본거죠?

아, 그리고 뮤즐리를 넣어 먹었을 때는
일반식처럼 정말 배불렀어요...👍

🎶두유습관 일반용🎶