제이제이 살롱드핏 영상입니다.
요점은,
1. 굶으면 살이 더 안 빠진다.
2. 굶으면 다이어트에 정체기가 올 수 있다.
3. 굶으면 근육이 빠져서 살이 쳐진다.
4. 생리증후군도 너무 적게 먹거나 굶으면 더 심해진다.
5. 살이 잘 빠지려면 규칙적으로 단백질, 탄수화물, 지방을 적당히 골고루 섭취해야 한다.
모든 우리 방 님들이 꼭 이 영상 보셨으면 좋겠습니다!
제 경험상 건강하게 규칙적으로 더 잘 챙겨 먹으니까 살이 빠지기 시작했어요. 지금은 무월경 땜에
에스로젠 보충 약 복용 땜에 섭취소모 칼로리 상관 없이 요 며칠동안 체중이 증가하는 경험을 ㅎㅎ
https://youtu.be/q_veG0lu-SQ
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