제가 식단은 빡시게 잡진 않지만 16이상 간헐적 단식을 하고 있고 점심 때는 최대한 클린한 채소위주 일반식 절반을 먹고 있고 저녁은 닭가슴살이나 고구마 과일 계란 등으로 먹으면서 칼로리 1400미만으로 맞추고 있습니다! 가끔 치킨 라면 먹습니다..헿운동도 일주일에 4~5번 근력과 유산소 병행하구요! 7월 26일에 잰 인바디와 9월 7에 잰 인바디 비교해 보니까 체지방만 총 5kg 넘게 빠지고 근육량은 0.2kg빠졌습니다. 사실 다른 분들은 한 달에 10키로씩 빠지시고 그러시길래 괜히 저가 먹는걸 너무 잘 먹는 중인가 싶어 고민돼서 글 올려봅니당ㅠㅠ 가끔씩 치킨이랑 라면 처먹으면서 10키로 빠지는 걸 원하는 건 욕심인 것을 잘 알지만...하하 더 쪼아서 식단 잡는게 좋을까요?ㅠㅠ
지금은 마지막에 잰 인바디 상 무게보다 1키로 더 빠졌어욥...
다신
정석
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