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  • 하위·다신
  • 2018.09.16 21:39
  • 5
09월 16일 (음식 2171kcal) - 94일차
토요일, 일요일 운동도 안하고 먹고 놀기 바빠서 아무것도 안했는데 평소에 하던게 있어서 그런가 체중이 쭉쭉 즐어드네요..😭

이제 살 그만빼고 근육량 늘려야 되서 다시 찌워야 하는데 자꾸 빠지는것도 문제다😥😥

신경쓰고 더 챙겨먹는것도 귀찮고..

20151207 다이어리 일기상세

실패 388kcal
2171/2140 kcal
0/ 357< kcal
아침식사230kcal(10.59%)
사과
 65kcal
[통밀당] 단백칩 갈릭버터
 165kcal
오전 간식494kcal(22.75%)
[웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크
 220kcal
[통밀당] 단백칩 넛츠
 180kcal
[해태제과] 자유시간 미니
 94kcal
점심식사351kcal(16.17%)
취나물무침
 31kcal
버섯무침
 28kcal
애호박나물
 12kcal
감자채볶음
 26kcal
돼지고기 메추리알 장조림
 63kcal
잡곡밥
 191kcal
오후간식393kcal(18.10%)
[통밀당] 단백칩 인절미
 164kcal
산과들에 원데이 한줌견과 오리지널
 90kcal
단백할시간 바나나
 139kcal
저녁식사703kcal(32.38%)
돼지고기 수육
 301kcal
잡곡밥
 170kcal
보쌈김치
 20kcal
부추무침
 47kcal
[통밀당] 단백칩 갈릭버터
 165kcal
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쬐끔~
1 247 miss6530!!
09월 16일 (음식 2612kcal)
0 51 헬린이phk

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 하위
  • 09.16 23:31
  • 빵과자 빵과자님도 열심히 하시는 모습 보니 보기 좋네요! 👏 저도 내일부터 다시 운동 열심히 해야겠어요ㅋㅋ

    빵과자님두 꾸준히 하시다보면 좋은결과 얻으실것같아요! 식단도 그렇고 운동량도 엄청나셔서🙂 화이팅하세요 :-)
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정석
  • aurorepolaire
  • 09.16 23:07
  • 하위님 저도 오늘 아침/점심은 클린 식단으로 단백질 챙기고 저녁 외식했어요 ㅎㅎㅎㅎ 탄수랑 당 폭발이었는데 진짜 행복하게 먹고 왔습니당 ㅠㅠ 내일부터 다시 클린하게 먹고 열운해야겠어요 다음 주도 같이 화이팅해용
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