오늘은 아들래미가 짐 가서 운동한다고 해서 라이드 주면서 저도 같이 가서 줌바댄스 하고 왔어요😄💕💕
아침 - 바게트빵 어제 만들고 남은 것 하나, 계란 흰자 삶은 것, 사과 2쪽, 포도 3알, 용과, 볶은밥은 한번 먹고 맛 없어서 버리고, 딸래미가 남긴 오믈렛 먹었음요...😅
아침에 프로틴쉐이크에 에스프레소, 얼음, 카카오닙스, 얼린 바나나 갈아서 쉐이크 만들어서 마시며 출근~~^^
일 할때 간식 대용으로 넘 좋아요~👍💕
오늘은 회의가 있었어요...
회의할 때 나온 간식 - 허머스, 난브래드 1/4 정도, 쵸코칩쿠키 하나
집에 와서 늦은 점심 - 통밀빵 위에 팥 삶은 것, 동원 저염참치, 케일 얹어 우유 한잔이랑 먹음요.
점심을 넘 늦게 먹어서 줌바댄스 하고나서 속이 꽉 얹힌 것 같더니만 어김없이 화장실 직행~~ㅠㅠ
소화 되라고 매실차 마셨어요...
저녁은 당근, 오이, 샐러리, 표고버섯.
오늘 밤에는 배 안 아프고 잘 자야 할텐데요....
오늘의 운동 - 줌바댄스, 산책 45분, 요가 1시간
오늘도 모두들 화이팅 하셔요~~!😊👍💕
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