걷는걸로 살이 빠진다 말씀드릴수는 없습니다. 다이어트의 가장 기본 매커니즘은 섭취한 열량보다 소비한 열량이 많을 수록 체중이 줄기 때문입니다. 그런데 적게먹고 운동 많이하면 빠지냐?? 또 그렇지도 않습니다. 아니 맞기는 한데.... 사람 몸인지라 건강부분에 영향을 줍니다. 그래서 적당히 먹고 알맞게 운동해서 건강까지 챙겨야 하는 부담을 안고 있는기에 다이어트가 어렵다라는 인식을 줍니다. 중요한건 얼마나 먹고 얼마나 운동으로 소비해야 건강을 유지하면서 체중을 줄일수느냐 입니다. 이를 바탕으로 본인의 식습관과 운동생활 체크부터 해보세요. 다신에서 제공하는 다이어리를 작성하다보면 점차 이해하실 수 있을 것입니다. 팁으로 제가 하는 방식을 안내 드리면 섭취는 기초대사량의 120~130% 섭취를 하고 운동으로 섭취량의 25~30%정도 소비를 합니다. 걷는걸로 살로 빠지냐?? 라는 질문으로 돌아와서... 대답은 빠질수도 빠지지 않을 수도 있다 입니다. 이유는 앞에서 설명을 드렸습니다. 얼마나 먹고 얼마나 소비하느냐가 중요한거지 걷는다는 움직임 만으로 살을 뺄수 있다 없다를 판단 할 수는 없기 때문입니다.
다신
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