매번 무조건 칼로리만 적게 먹거나 디톡스 다이어트등으로
빈속을 자주 만드는 다이어트만 해서 실패하고 금방 허기지고
그래서 빼도 요요 더 오고.
그러다 이제 마음잡고 진짜 리즈 갱신하자 싶어서
출산전으로 돌아가자 싶어서 일주일간은 운동은 하지말고
위부터 줄이자는 생각으로
아침은 9시이전에 귀리+우유 또는 오이1개 또는 작은 밤고구마2개중 선택해서 먹고
점심은 작은밤고구마2~3개나 배가 많이 고프면 국이 없는 일반식(밥은 1/3만)
저녁은 단백질쉐이크+닭가슴살100g+바나나 를 먹어요
하루 물2리터를 나누어 마시고
늦어도 저녁은 6시에는 먹어서 6:30분 이내 하루 모든 식사를
마치고 있어요. 그렇게하다가 6일째부턴 집 앞에 나가서
1시간씩 숨이 약간 찰 정도로 음악들으며 파워워킹을 했어요
7일째도 마찬가지였구요
오늘은 추석이라 아침을 밥1/3에 튀김한개 산적등 다해서
한 400칼로리 섭취한거 같아서
밥상 물리자마자 방에와서 실내사이클 45분 130심박수로 타서 한 300칼로리 정도 뺐어요.
이렇게 열심히 해본적은 없는거 같아요
이제는 먹으면 그만큼 소모해야한다는 생각이 커졌어요
꼭 성공해서 예쁜옷 다 입을거에요
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