살안찌는건가요? 현재 20키로 정도 감량해서 목표 7키로 정도남았는데.. 시험기간이라 이제 운동못하는데 입맛이 넘 좋아져서 ㅠㅠ 운동은 안하고 밥은 계속 먹던만큼 챙겨먹고있어요 오바해서 먹을때도 있고 ㅠㅠ 기초대사량이 대략 1350정도되요 그럼 이정도먹음 살은 안찌나요? 활동대사량 포함해도되는지..
일일 필요 칼로리는 기초대사량과 활동대사량 외에 소화대사량도 포함이 됩니다. 기초대사량의 10~13%정도가 소화 대사량인데... 이 정도 칼로리는 어느정도 고정값의 의미를 가지고 있고 거기에 활동대사량 어느정도 보정해주면 기초대사량의 120% 정도까지는 섭취해 주셔도 크게 지장이 없습니다.
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