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  • 52유지·초보
  • 2018.09.30 17:23
Q.근육량
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늘리는데 좋은 운동있을까여ㅠ
  • 52유지
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다들 다이어트 중 어지럼증이나 빈혈 없으셨나요?
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스쿼트 하고난뒤 넘 아파요 ㅠ
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다신
  • ssoma
  • 10.01 13:11
  • 근육량을 늘리기 위해서는 식단섭취는 좀 과하다 싶은 정도로 대략 1600~1800 정도 섭취해 주시고 운동시 무산소 운동의 비중을 올려서 해주시면 됩니다.
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