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  • 제쉬카·초보
  • 2018.10.01 10:31
25일만에 4.3kg 뺐어요!

9월6일 건강검진 결과, 고혈압, 당뇨, 지방간 등등 건강에 적신호가 켜진 것을 알게 되었습니다.
그후 딱 2가지만 지키려고 노력했더니.. 살이 빠지네요

1. 하루 1300 칼로리
2. 하루 10,000보 걷기

직장생활을 하니깐 다이어트식으로만 할 수가 없어서 우선 이 방법으로 하고 있습니다.
  • 제쉬카
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09월 30일 (음식 596kcal, 운동 203kcal)
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한달차
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댓글 (2)

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초보
  • 구경본
  • 10.01 15:25
  • 우와 축하해요 전 멸치라서 4.5kg증량 성공했어영 ㅎㅎ
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초보
  • 튼샘
  • 10.01 10:48
  • 대단하세요~ 계속 제자리 걸음 혹은 조금만 방심하면 늘어서 걱정하고 있었는데 자극이 됩니다~
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