제 나름대로 규칙을 정했습니다. 아침 닭가슴살 150그램,우유 한잔 점심 토마토 1개, 양상추 조금, 사과 반쪽 , 파프리카 반개 (야채를싫어해서 그냥 갈아 마십니다..) 저녁 닭가슴살 150그램 이렇게 식단이구요. 새벽 조깅 저녁 조깅 이렇게 하고 있습니다. 강도는 시속 10km 속도로 30분씩 먹는걸 줄여서인지.. 운동을 해서인지.. 72키로였던 몸무게가 오늘 운동 끝나고 쟤보니 69가 되어있어서 기분이 좋았습니다..! 모두 파이팅 하세요!
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