다이어트

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지젤번춘·초보
2018.10.03 19:22

건두부 마라샹궈

다이어트 음식으로 건두부와 마라소스,닭가슴살로 마라샹궈를 만들었어요 매우 간단해여

건부두는 일반두부보다 단백질함양이 2~3배 더 높다고하네요

엑스트라올리브유를 넣은 팬에 손으로 찢은 닭가슴살과 길쭉하게 채썬 건두부, 야채들을 넣고 볶다가 익으면 마라소스를 부어주면 됩니다

현미밥과 함께!

마라소스가 매력적이라서 은근 밥도둑이라 조심!

지젤번춘
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김또댕
10.30 01:24
집에서 가끔 마라탕 만들어 먹는데 이렇게도 만들 수 있군요! 도전해봐야겠네요:)
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