안녕하세요
아이를 낳고 6년째 운동 생각없이 먹기만 하고 아무 관리도 안하다보니
고도비만 이라는 곳까지 와버렸어요
거울 앞에 제 자신이 한없이 부끄럽네요
키가 172 몸무게 129키로에요
앉아있어도 너무 힘들고 걸을 때도 무릎 발목 안아픈 곳이 없네요
왼쪽다리는 교통사고를 크게 당해서 통증이 더 심한 것 같아요
처음은 먹는걸 조절하라고 하는데
식단이나 이 몸무게로 초반에 할수있는 운동법좀 알려주실분 계신가요
아이가 학교에 입학하기전에 예쁜 엄마의 모습을 보여주시고 싶네요
부탁드립니다
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