간단 20시간 - 어제 좀 일찍 시작했더니....😄
사진만 보면 아주 바람직한 하루로 보이지만 실제로는 그렇지 않다는요....😆😆
점심 - 점심시간에 사과 반개, 바나나 반개, 미니블루베리스콘 1개, 오트밀쿠키 한개
그리고, 크래커 위에 치즈 얹어서 먹었어요
집에 와서 두유로 만든 요거트에 뮤즐리랑 호두, 아몬드 뿌려 먹었어요.
저녁 - 양을 정해놓고 먹으려고 오늘부터 접시에 제 것 담아먹어요.
감자, 양파, 애호박, 토란 버섯볶음, 서양식고추피클 2개, 레바논샐러드, 표고버섯, 오이무침
그리고, 후식으로 크렌베리크리스피 (60칼)
운동은 무릎통증이 또 도져서 오늘 짐도 못 가고 별로 못했네요...ㅠㅠ
요가 한시간, 산책 1시간
위 크기를 좀 줄여야겠어요....ㅠㅠ 간헐적 단식을 하니 조금만 먹으면 위는 차는데 성에 안차서 자꾸 위가 꽉 차도록 먹어요...ㅠㅠ
이 문제는 우째 해결하면 좋을까요?
정말 제 식탐에 신물이 나네요...ㅠㅠ
크렌베리크리스피 사진이에요
8
64
공감 0
신고 0
